CLAVES DE LAS EMOCIONES

1. Conoce de tus emociones:Es importante estar atentos a los estados de ánimo y a nuestras reacciones ante las situaciones cotidianas, buscando establecer las conexiones con los estímulos que las provocan.
2. Controla tus emociones:Debemos tratar de controlar nuestros impulsos e inhibir los pensamientos negativos.
3. Motívate a ti mismo:El optimismo es uno de los requisitos claves para alcanzar nuestras metas. El desarrollo del optimismo y la autoestima está relacionada con las pautas de crianza y educación, por ello es importante establecer mecanismos para reforzar la expectativa de éxito del individuo.
4. Saber reconocer las emociones ajenas:Es la capacidad que posee el individuo de captar los estados emocionales de los demás, es, la empatía. La empatía constituye una habilidad social fundamental. Se trata de ponerse en el lugar del otro, sintonizar con sus sentimientos y necesidades.
5. Control de las relaciones: Esta habilidad consiste en la capacidad de un individuo para relacionarse adecuadamente con las emociones de los otros.